A luta contra o excesso de peso tira o sono de muitas pessoas. Algumas até caem nas armadilhas de investir em dietas repletas de restrições, que prejudicam a saúde e não trazem resultados positivos.
A solução normalmente está na reeducação alimentar e mudança de hábitos. Aí vão algumas dicas de uma alimentação balanceada e hábitos saudáveis:
1ª Prefira alimintos ricos em fibras, como frutas, hortaliças e cereais.
2ª Não fique muito tempo sem se alimentar.
3ª Beba muita água.
4ª Procure deixar os doces para os finais de semana.
5ª Mastigue bem os alimentos.
6ª Evite sopas prontas, alimentos em conserva, embutidos e defumados.
7ª Pratique esporte ou mantenha uma atividade física.
"AGITE SEU CORPO, EMAGEÇA E, ACIMA DE TUDO, TENHA SAÚDE"
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