No inverno, a fome, ou a vontade de comer, aparecem com muito mais força do que nas outras estações. Por isso, é preciso redobrar a atenção com a alimentação. Qualquer escorregão pode significar calorias a mais. Confira as dicas!
Coma pequenos lanches a cada 3 ou 4 horas, entre as refeições principais;
Cuidado com as sopas cremosas e fondue. Eles são ricos em gorduras;
Não se engane. É verdade que no inverno, o corpo gasta mais calorias, mas o gasto não é tão elevado para aumentar a quantidade de calorias da alimentação. Cuidado!
Engane o desejo. Prepare frutas assadas. É uma boa maneira de espantar o frio e a vontade de comer sobremesa;
Beba chás quentes. É uma ótima maneira de hidratar o corpo. Mas lembre-se, tome sem açúcar ou com adoçante;
Xô preguiça! Não deixe de se exercitar. Se a vontade é ficar mais tempo debaixo do edredom, escolha um horário em que sinta mais disposição para mexer o esqueleto.
quarta-feira, 28 de julho de 2010
Dicas para emagrecer no inverno
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Emagrecimento saudável,
Orientações nutricionais
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